要如何對自己正向聚焦呢

要如何對自己正向聚焦呢？

　

「因為，有時候我常會覺得自己不夠好，感到自卑、自責，這樣，我也很難對孩子表達正向聚焦。」

人是給不出自己身上沒有的東西的！當我們的內在匱乏無力時，又如何給出孩子力量，做孩子的後盾呢？當你時常自我批判、自我厭惡

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早一輩的師長，沒有學習過溝通技巧，常用負向的眼光在看孩子，比起欣賞與肯定，更多的是責備、否定、批評與指責。於是，即使我們長大了，那師長曾經對我們批判的聲音，還停留在我們心深處，成了看待自己與孩子的標準。

　

我們不可能回到過去，但我們可以透過不斷練習，改變對自己的觀感，找回本該擁有的內在力量，怎麼做呢？教你三個自我對話的練習問具：

　

（一）今天我做得不錯或值得被肯定的地方是什麼？

（二）我是如何幫助自己做到的？

（三）做到這件事，對我而言的意義是什麼？

　

每天找個固定的時間，回答自己這三個問題，便是自我肯定的微小練習。也許半年、也許一年，一陣子之後，你會更接納自己，更喜歡自己一點點。

人是給不出身上沒有的東西，例如：愛，豐盛

所以自己先愛自己，，活出豐盛的樣子